Jak stres wpływa na nasze zdrowie?

Witam serdecznie. W tej notce chciałabym poruszyć pewien bardzo popularny w dzisiejszych czasach temat. Ponieważ stres jest obecnie czymś co towarzyszy nam niemalże każdego dnia, warto wiedzieć jaki konkretnie ma on wpływ na nasze zdrowie. Pęd, pośpiech i nerwowe życie w biegu bardzo odbijają się na nas. Mimo, że nie zdajemy sobie sprawy z tego, często nasze choroby mają podłoże nerwicowe.

stres_03

Warto wiedzieć, że silny i długotrwały stres ma nie tylko wpływ na naszą psychikę ale również na nasze zdrowie fizyczne. Związki chemiczne jakie wytwarzają się przy odczuwaniu silnego stresu zmieniają naszą gospodarkę hormonalną a co za tym idzie mogą mieć znaczący wpływ na nasz organizm. Stres wpływa przede wszystkim na nasz układ nerwowy. Choroby wywołane stresem są często trudne do zdiagnozowania ale niestety również i bardzo poważne.

Stres również wpływa znacząco oczywiście na nasze zdrowie psychiczne. Potrafi silnie wpłynąć na zmiany naszej osobowości co prowadzi do wielu zaburzeń psychicznych takich jak nerwica czy depresja.

stres

Wniosek zatem taki, że powinniśmy bardziej zwracać uwagę na to jak nasz organizm reaguję na wszelkiego rodzaju ciężkie sytuacje życiowe. Powinniśmy również zdecydowanie zwolnić, czasami zatrzymać się i po prostu niczym nie przejmować. Zachęcam do tego bardzo serdecznie!

Reklamy

Gdy nie można spać…

Cześć, dziś chciałabym poruszyć temat, który również i mnie bardzo mocno dotyczy. Chyba nie jedna z nas miała przynajmniej kilka razy w życiu problem z tym, żeby zasnąć. Po wielu godzinach męczenia się w łóżku w końcu udaję się nam zasnąć i za chwilę znów musimy wstać! Rano czujemy się zmęczeni i zdekoncentrowani…co robić i dlaczego to jest takie ważne, by dobrze się wysypiać? Czy każdy sen jest sobie równy?

Od czego zacząć? Na pewno nie od połknięcia tabletki uspokajającej czy nasennej. Z punktu widzenia ułatwienia sobie zasypiania ważne jest nasze postępowanie w ciągu całego dnia, a szczególnie to, co robimy wieczorem, co zjadamy przed snem, i co – w sensie stanu psychicznego – bierzemy ze sobą do łóżka. Istotny jest również wystrój oraz klimat sypialni. A teraz kilka sposobów by przekonać się, że zupełnie zwyczajne zabiegi pomogą ci zasnąć i wreszcie porządnie odpocząć.

sllep
– Nie rób sobie drzemek w ciągu dnia. Najwyżej kwadrans po dużym wysiłku, by się zregenerować.
– Zmień dietę na lekkostrawną. Jedz ostatni raz nie później niż 2-3 godziny przed pójściem spać.
– Nie pij alkoholu przed snem. W drugiej połowie dnia nie pij bardzo mocnej kawy, herbaty, a nawet coli (zawierają pobudzającą kofeinę).
– Wybierz się na dłuższy spacer przed snem (nawet wtedy, gdy pada deszcz), a następnie dobrze wywietrz sypialnię.
– Zrób sobie ciepłą, relaksującą kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych i posłuchaj relaksującej muzyki.
– Kładź się do łóżka o tej samej godzinie (z tolerancją do pół godziny) i dopiero wtedy, gdy naprawdę jesteś zmęczona…
– Kłopotów i pracy nie bierz ze sobą do łóżka. Ono powinno się kojarzyć tylko ze snem, ewentualnie z seksem. Zbliżenie jest sprzymierzeńcem w walce z bezsennością; rozładowuje napięcie, a wydzielane podczas niego hormony korzystnie oddziałują na ośrodki snu w mózgu.
– Nie oglądaj przed snem horrorów, kryminałów, które trzymają w napięciu i rozbudzają.

Całkiem proste, prawda? A jakie skuteczne!
Pozdrawiam:)

Cellulit – Problem współczesnych Kobiet

W kolejnym poście chciałabym poruszyć temat, który jest zmorą wielu Kobiet. Był i dla mnie dużym problem jeszcze do niedawna. Mowa o tym co potocznie nazywamy pomarańczową skórką czyli o cellulicie.
Od zawsze miałam z tym duży problem, już jako nastolatka wstydziłam się swoich ud. Unikałam pokazywania swoich nóg, a kiedy już musiałam to zrobić to czułam się bardzo niekomfortowo. Dopiero teraz sytuacja uległa ogromnej poprawie ale tym podzielę się za chwilę. Przyjrzyjmy się najpierw co to właściwie jest ten cellulit no i skąd się bierze.
cel
Lipodystrofia – nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej skóry najczęściej ud, pośladków i bioder, które powoduje, że tworzą się nieestetyczne fałdki, bruzdy i zgrubienia. Cellulit  dotyka głównie kobiety oraz młode dziewczęta. U mężczyzn zaś prawie nie występuje.
Czynniki mające wpływ na powstawanie cellulitu:
– nadmiar estrogenu w organizmie
– brak ruchu
– przetworzona żywność obfitująca w konserwanty, barwniki, fast foody.
– używki

W swoim życiu próbowałam wielu rzeczy aby pozbyć się tego problemu. Zmiana diety, zwiększona ilość ruchu, oczyszczanie organizmu z toksyn, wszelkiego rodzaju balsamy i żele. Nic jednak nie przynosiło takich efektów jak oczekiwałam. Do momentu kiedy koleżanka nie poleciła mi pewnego suplementu diety. Byłam nastawiona bardzo sceptycznie i gotowa na to, że będę musiała się po prostu przyzwyczaić do tego defektu. Dałam im jednak szansę i nie żałuję! Mowa o tabletkach CELLINEA.
cellinea

Cellinea, pomaga likwidować pomarańczową skórkę napinając skórę i czyniąc ją jędrniejszą i co najważniejsze – zapobiegać ponownemu powstawaniu. Dzięki unikalnemu składowi, tabletki Cellinea, umożliwiają redukcję nieestetycznej pomarańczowej skórki, w sposób widoczny wygładzają ciało a także poprawiają elastyczność oraz sprężystość skóry w niedługim czasie. Ja już po pierwszych trzech tygodniach zobaczyłam ogromną różnicę! Jeżeli chciałybyście dowiedzieć się więcej o tym produkcie to zapraszam tutaj. Mam nadzieje, że te informacje i dla Was okażą się pomocne!

 

Kilka słów o mnie oraz przepis …

Cześć. Mam na imię Karolina. Mam 28 lat i cudownego synka. Na swoim blogu będę pisała o przeróżnych rzeczach. Od wszelkiego rodzaju ciekawostek po własne doświadczenia życiowe. Serdecznie zapraszam do czytania.

Na dobry początek z racji tego, że sezon wakacyjny w pełni a dodatkowo nawiedziły nas afrykańskie upały podzielę się z Wami przepisem na przepyszny koktajl który ochłodzi nieco nasze rozgrzane słońcem ciała 🙂
Jako, że moją pasją jest gotowanie, przepisy na moim blogu będą pojawiały się dość często.  

koktajl

Składniki:

    – 600g truskawek
   – 300g kefiru
   – cukier 60g
   – liście mięty
   – liście melisy
   – dużo kostek lodu ja dałam 10szt

Do naczynia wrzucić truskawki, wrzucić lód ,cukier, liście i zmiksować.

Smacznego!